なわとびダイエットを始めよう
2011/10/21 11:56
なわとびでダイエットと聞くとボクサーの減量が頭によぎったりするかと思いますが、意外と一般的なダイエットであったりします。
また、なわとびダイエットで実際に解説を行っているサイトに行くと、専用のなわとびの解説などをしていますが、そう言う物の購入は一切いりません。
１００円均一でなわとびが売られていますので、こちらで十分です。
と言うのも、なわとびはカロリー消費が激しいので長時間の運動の必要がないからです。
良くダイエット専用のしっかりしたなわとびは丈夫さを売りにしていますが、一日１０分程度のなわとび運動でそれ程なわとびが傷むでしょうか？
実際は傷みません。
私もなわとびダイエット愛好者なので、なわとびをほぼ毎日行っていますが、思われている以上に１００円均一のなわとびは丈夫です。
また、なわとびダイエットは無酸素・有酸素運動が行える優れたダイエット方法です。
有酸素運動と言うのは運動をしながら酸素をとりいれる運動です。
無酸素運動の方が瞬間的に消費するカロリーが多いので、本来であれば無酸素運動の方がダイエットに向いていますが、なわとびで無酸素運動を行うと想像以上に体力を使うので、なわとびダイエットの場合には有酸素運動程度でいいです。
ちょっと汗をかいて息切れが始まったら運動を中断して休み、落ち着いたら運動を再開しましょう。
なわとびと置き換えダイエットを合わせればさらに効果が上がりますよ♪
置き換えダイエット
ダイエット
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